Lauftraining
An anstrengenden Tagen brauchst du einen Ausgleich, musst dich abreagieren. Du willst dich frei fühlen, alle Gedanken und Sorgen hinter dir lassen, ihnen davon laufen. Du willst abschalten können, - und du kannst.
Die ersten paar Minuten sind mühsam, deine Muskeln brauchen Zeit um ihren gewohnten Standard leisten zu können. Du hast dir wieder nicht die Zeit genommen, dich vorher auf zu wärmen und zu dehnen. Aber du nimmst dir fest vor, es das nächste mal zu tun- wie jedes mal. Langsam wird dein Atem regelmäßiger und deine Schritte werden größer, kraftvoller, schneller. Du wirst dir der Ruhe bewusst, dem absoluten Einklang, in dem du dich mit deiner Umgebung befindest. Die Sonne schickt ihre letzten roten Strahlen durch das Geäst der Bäume, du hörst den Kies unter deinen Schuhen knirschen und du spürst hin und wieder das Kitzeln eines Grashalms an deiner nackten Wade. Der Wind spielt mit den einzelnen Strähnen, die sich aus deinem Zopf gelöst haben und kühlt dein erhitztes Gesicht. Die Hektik und der Stress das Tages fallen von dir ab. Du spürst wie dein Herz Blut durch deine Venen pumpt und fühlst dich als Teil eines Ganzen. Ein Energieschub, ausgelöst vom konzentrierten Sauerstoffgehalt deines Blutes wird freigesetzt. Du fühlst dich frei. Dein Körper beginnt jetzt unzählig viele Glückshormone frei zu setzen, du fühlst dich stark. Zumindest stark genug um die Zeit bis zur nächsten Trainingseinheit zu überstehen.